Uuden vuoden päätökset

"Uusi vuosi ja uudet kujeet", niinhän monet lupaavat. Joulua edeltävällä viikolla sai treenailla aivan yksikseen ja tammikuussa oli sali sakkia pullollaan. Kaikella rakkaudella ja kunnioituksella, onneksi nyt on taas selvästi rauhoittunut. Itse tuumailin oikeastaan koko tammikuun ajan uuden vuoden päätöksiäni. Liikunta ja urheilu ovat minulle samalla lailla itsestäänselvyyksiä kuin esim. hengittäminen. Ne kuuluvat erottamattomana osana arkeeni. Ei siis tarvinnut tehdä mullistavia päätöksi elämäntaparemontista vaan enemmänkin pieniä,  juttuja, jotka tukevat hyvinvointia ja liikuntaa entisestään.

Syksy oli aikalailla kuntosalipainotteinen, joten ensimmäiseksi päätin, että treenaamisen pitää olla monipuolisempaa. Kaksi vauhdikkaampaa ryhmäliikuntatuntia, tunti hot pilatesta, pari kuntosalia ja vähintään yksi lenkki. Sellaisella viikkojaolla tällä hetkellä mennään. Tuohon lämpöpilatekseen olen täysin hurahtanut alkuvuoden aikana, se tunnin jälkeinen fiilis on uskomattoman ihana ja uni tulee takuuvarmasti illalla. Toinen uusi übersuosikki on kahvakuula, jossa saa tosissaan haastaa itseään niin paljon kun haluaa.

Oikeastaan juuri tuon monipuolisuuden ylläpitämiseksi päätin myös, että urheilut pitää suunnitella ja kirjata tarkemmin. Nyt näpyttelen viikon alussa kaikki treenit puhelimen kalenteriin muiden menoja lomaan ja pohdin samalla sopivan jaon eri treeneille ja lepopäiville. Kaikki suoritetut treenit taas olen kirjannut HeiaHeia -palveluun, jonka uuteen mobiiliversioon ne on helppo näpytellä ja omaa treenaamista seurata. 

Kolmas päätökseni vettä ja välipalaa on tähän mennessä osoittautunut hankalimmaksi. Varsinkin tuo vedenjuonti, alussa pullo työpöydän kulmalla ei meinannut tyhjentyä millään. Edelleen vähintään se puolitoista litraa työpäivän aikana tuottaa välillä ongelmia; aamulla uppoaa selvästi paremmin kun iltapäivällä. Välipalojen syöminen on lähinnä muistamisesta kiinni, rahkapurkki iltapäivällä ennen treenejä maistuu kyllä ja antaa hurjasti lisää virtaa. Ennen saattoi lounaan ja iltaruoan välissä helposti olla seitsemän kahdeksan tuntia. Ei ihme, että väsytti ja turvotti.

Sellaisia, hyvin konkreettisia päätöksi tein tämän vuoden alussa liikuntaan ja hyvinvointiin liittyen. Ja ainakin helmikuun puoleen väliin on näissä päätöksissä pysytty :)  Onko muilla ollut samanlaisia ajatuksia näin alkuvuodesta? Vauhdikasta viikon jatkoa kaikille!