Viime viikon urheilut

Treenipäiväkirjoissa on parin viikon aukko mutta palataan myös niiden osalta taas ruotuun viime viikon urheilujen kanssa.  Aikas normiviikko; ohjattuja tunteja, kuntosalia ja lenkkiä.

Oli muuten aikamoisia säänvaihteluita viime viikolla. Alla olevat kuvat on maananatai-illan lenkiltä, joka ulkoiltiin vielä ihan talvikeleissä. Yhdessä yössä kaikki valkoinen kuitenkin hävisi ja loppuviikon pääsin suihkimaan fillarilla salille.  Ja voi vitsit miten talven jälkeen pyöräily tuntuu aina niin kivalta. Salipyöräilyllä tulee samalla tehtyä näppärästi alku- ja loppuverryttelyjä sekä saa päivän toimistossa istumisen jälkeen annoksen happea nokkaan.

Lahti 17.3.2014

Viikko 12
MA:Kävelylenkki 45 min -Harvinainen yhteislenkki arkena toisen puoliskon kanssa
TI: Kahvakuulatunti: 45 min -6kg+8kg+10kg kuulat
KE: Juoksumatolla hölkkää: 30min  + Hot Pilates: 60 min
TO:Lepo
PE: Pyöräily salille ja kotiin: 40min + Kuntosali koko kroppa: 55min
LA:Pyöräily salilla ja kotiin: 40min + Juoksumatolla hölkkää: 15min + Kahvakuula virtuaalitunti: 30min
SU: Lepo

Lahti 24.3.2014

Pyöräilykauden avaamisen lisäksi viime viikon uusi tuttavuus oli juoksumatto. Monet kerrat mattoa turvallisen etäisyyden päästä tutkailtuani, rohkaistuin vihdoin kysymään salin henkilökunnalta käyttöohjeita ja nousemaan matolle asti. Ja sehän on pienissä erissä ihan kivaa puuhaa. Vaihtelua iänikuisille alkulämppä crossailuille. Eikä polvikaan tuntunut ottavan pahasti nokkiinsa. Jee :)  Leppoisaa viikon jatkoa kaikille!